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Beobachten

 
Nehmen Sie sich einmal einfach wahr. Spüren Sie sich selbst, nehmen Sie zu Ihrer "inneren Weisheit" den Kontakt auf. Beobachten Sie Gewohnheiten, Symptome, Reaktionen und Schmerzen. Werden Sie sich Ihrer Gefühle bewusst, Ihrer Gedanken, Wünsche und Träume - im ganzen Spektrum von Trauer, Wut, Angst, Glück und Freude.

Erkennen

 
Das Beobachten führt zu Erkenntnissen. Sie finden heraus, was Ihnen gut tut, und was es zu verändern gibt. Decken Sie Zusammenhänge auf, gehen Sie Mustern, Rythmen, Abläufen und Werten nach. Gelangen Sie so zu Einsichten und neuen Möglichkeiten, Wünsche umzusetzen.

Handeln

 
Lassen Sie los und integrieren Sie in Ihren Alltag, was Sie herausgefunden haben. Anerkennen und wertschätzen Sie sich selber. Unternehmen Sie Neues, handeln Sie anders als gewohnt - wissend, dass es die kleinen Schritte sind, die einen voranbringen.